【食べる消臭剤】抗酸化作用でニオイ激減！鮭とアーモンドの驚くべき効果

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、僕自身も体の「酸化」を食い止める食事に変えたことで、頑固な脂臭さを解消できたからです。

この記事を読み終えることで、体の内側からサビを落とし、清潔感のある若々しいニオイを取り戻せます！

記事の前半では『体の「酸化」が男の体臭を強烈にする3つの理由』について解説し、

記事の後半では『男の体臭を消し去る！最強の抗酸化食品3選』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

それでは本編です！

体の「酸化」が男の体臭を強烈にする3つの理由

「体が酸化する」とは、簡単に言えば体が鉄のように錆びついてしまう状態のことです。

このサビこそが、男性特有のしつこいニオイの根本原因になっていることを知ってください。

体の「酸化」が男の体臭を強烈にする3つの理由は以下の通りです。

それぞれ解説していきます。

皮脂が酸化して加齢臭の元凶ノネナールに変わるから

分泌されたばかりの皮脂は無臭ですが、空気に触れて酸化することで悪臭を放ち始めます。

特に40代以降は抗酸化力が落ちるため、酸化した皮脂が「ノネナール」という加齢臭物質に変化するのです。

実際に、酸化が進んでいる男性は以下のようなニオイを発しています。

以上のようなニオイは、体の表面で脂が腐っている状態だと思ってください。

どれだけお風呂で洗っても、次から次へと脂が出てくれば、すぐにまた酸化して臭ってしまいます。

まずは酸化の原因となる「活性酸素」を体内で増やさないことが第一歩ですよ。

活性酸素が増えすぎて汗の中に毒素が混じるから

ストレスや紫外線などで体内に活性酸素が増えると、細胞を傷つけて正常な働きを阻害します。

すると汗腺のろ過機能も低下し、本来血液に戻るはずのニオイ成分が汗に出てしまうのです。

実際に、活性酸素まみれの人は以下のような汗をかきやすいです。

以上のように、酸化ストレスは汗の質を劇的に悪化させ、体臭を拡散させる原因になります。

仕事でプレッシャーを感じた時にかく「精神性発汗」も、強いニオイを放つので注意が必要です。

深呼吸をしてリラックスするだけでも、体内の活性酸素は減らせますよ。

血液がドロドロになり老廃物が排出しきれないから

酸化は血管にもダメージを与え、血液の流れを悪くしてドロドロの状態にしてしまいます。

血流が滞ると老廃物や疲労物質が溜まり、それらが皮膚ガスとして体外へ放出されるのです。

実際に、血流が悪い男性は以下のような不調とニオイを抱えています。

以上は「疲労臭」とも呼ばれ、体の内側が限界を迎えている危険なサインでもあります。

サラサラな血液を取り戻すことは、健康だけでなく、爽やかな体臭を作るためにも必須なのです。

体が重いと感じたら、ニオイもきつくなっていると自覚してケアしましょう。

男の体臭を消し去る！最強の抗酸化食品3選

体のサビを取るためには、強力な「抗酸化作用」を持つ食品を味方につけるのが一番です。

毎日の食事に少しプラスするだけで、ニオイの発生源を内側からブロックしてくれます。

男の体臭を消し去る最強の抗酸化食品は以下の通りです。

それぞれ解説していきます。

若返りのビタミンEが豊富な「アーモンド・アボカド」

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、脂質の酸化を防ぐ効果が非常に高い栄養素です。

細胞膜の酸化を食い止めることで、加齢臭の原因となる過酸化脂質の発生を抑えてくれます。

実際に、体臭ケアに成功した人は以下のように取り入れています。

以上のように、良質な脂質と一緒にビタミンEを摂ることで、体の脂をフレッシュに保てます。

コンビニでも手軽に買えるアーモンドミルクなども、忙しい男性にはおすすめのアイテムです。

ただしカロリーは高いので、食べ過ぎには注意して適量を守ってくださいね。

食品名	主成分	体臭への効果
アーモンド	ビタミンE	皮脂の酸化抑制
鮭（サーモン）	アスタキサンチン	活性酸素の除去
緑茶	カテキン	抗菌・消臭作用

圧倒的な抗酸化力を持つ「鮭・エビ（アスタキサンチン）」

鮭やエビの赤い色素成分である「アスタキサンチン」は、ビタミンEの約1000倍もの抗酸化力を誇ります。

全身の隅々まで届き、紫外線やストレスによるダメージから細胞を守り抜いてくれるのです。

実際に、若々しさを保っている人は以下のようなメニューを選んでいます。

以上の食材はタンパク質も豊富なので、体作りをしている男性にもぴったりの最強フードです。

アスタキサンチンは加熱しても壊れにくいので、様々な料理で楽しめるのも嬉しいポイントですね。

「赤い食べ物はサビを取る」と覚えて、スーパーで探してみてください。

消臭効果も期待できる「緑茶・カカオ（ポリフェノール）」

植物が持つ苦味や色素成分であるポリフェノールは、強力な抗酸化作用と直接的な消臭効果を併せ持ちます。

特に緑茶のカテキンは殺菌作用もあり、口臭や腸内のニオイ物質まで抑え込んでくれるのです。

実際に、ニオイわない男性は以下のような習慣を持っています。

以上のように、嗜好品を賢く選ぶことで、リラックスしながら体臭対策ができます。

甘いミルクチョコではなく、カカオ70%以上のものを選ぶのが抗酸化の鍵ですよ。

ペットボトルのお茶でも「濃い味」タイプを選べば、より多くのカテキンを摂取できます。

抗酸化パワーを無駄にしない効果的な食べ方3選

素晴らしい食材も、食べ方を間違えると効果が半減したり、吸収されなかったりしてもったいないです。

抗酸化物質の特性を理解して、効率よく体に届けるためのテクニックを紹介します。

抗酸化パワーを無駄にしない効果的な食べ方は以下の通りです。

それぞれ解説していきます。

ビタミンA・C・Eを合わせて「ビタミンエース」にする

ビタミンA、C、Eは互いに助け合って働くため、単体で摂るよりもセットで摂ると効果が爆上がりします。

これを「ビタミンACE（エース）」と呼び、最強の抗酸化タッグとして知られています。

実際に、効率よく食べている人は以下のような組み合わせを実践しています。

以上のようなメニューなら、一つの皿で抗酸化ネットワークが完成し、体を強力に守ります。

特にカボチャやパプリカなどの緑黄色野菜は、エースを揃えやすい優秀な食材です。

献立に迷ったら「色の濃い野菜」と「ナッツ類」を組み合わせれば間違いありませんよ。

皮ごと食べて最強成分「フィトケミカル」を摂る

野菜や果物の皮には、紫外線から身を守るための抗酸化成分「フィトケミカル」が凝縮されています。

皮を剥いて捨ててしまうのは、一番効果のある「食べる薬」を捨てているようなものです。

実際に、栄養を丸ごと摂っている人は以下のように工夫しています。

以上のように皮ごと食べる習慣をつけるだけで、摂取できる抗酸化物質の量は格段に増えます。

農薬が気になる場合は、専用の洗剤を使うか、よく水洗いすれば基本的には問題ありません。

皮の歯ごたえも満腹感につながるので、ダイエット効果もあって一石二鳥ですね。

良質なオイルと一緒に摂って吸収率をアップさせる

ビタミンAやE、アスタキサンチンなどは「脂溶性」と言って、油に溶けると吸収されやすくなります。

ノンオイルドレッシングでサラダを食べるよりも、良質な油をかけた方が効果的なのです。

実際に、吸収率を意識している人は以下のようなオイルを使っています。

以上のような良質な油はそれ自体も酸化しにくく、抗酸化成分を細胞まで運んでくれます。

炒め物にするか、仕上げにオイルをひとかけするだけで、体への吸収効率が変わるのです。

「油は敵」と思わずに、良い油を味方につけてニオイ対策を加速させましょう。

知らずに食べてるかも？体を酸化させるNG食品3選

どれだけ良いものを食べても、それを打ち消すほど悪いものを食べていては意味がありません。

日常に潜む「食べる活性酸素」とも言える食品を避けることが、実は最も重要かもしれません。

体を酸化させるNG食品は以下の通りです。

それぞれ解説していきます。

時間が経った揚げ物やスナック菓子（過酸化脂質）

揚げてから時間が経った揚げ物は、空気中の酸素と反応して油が完全に酸化しています。

これを食べることは、体臭の元である過酸化脂質を直接体に入れているのと同じことです。

実際に、体臭がきつい人は以下のような食事を好む傾向があります。

以上の食品は、食べた直後から胸焼けを起こしやすく、体臭だけでなく口臭も悪化させます。

どうしても揚げ物が食べたい時は、揚げたてを食べるか、自宅で新しい油を使って作りましょう。

「古い油は毒」という意識を持つだけで、あなたの体臭は劇的に改善しますよ。

ハムやソーセージなどの加工肉（食品添加物）

加工肉に含まれる保存料や発色剤などの添加物は、解毒する際に大量の活性酸素を発生させます。

肝臓にも負担をかけるため、アンモニアなどのニオイ物質の処理も追いつかなくなるのです。

実際に、食事を見直すべき人は以下のような食材に頼りがちです。

以上のような便利な食品を減らし、素材そのものを食べるようにするだけで体は喜びます。

加工肉を食べるなら、抗酸化作用のある野菜を倍量食べるなどの工夫が必要です。

自分の体に入れるものが何でできているか、パッケージの裏面を見る癖をつけましょう。

甘いお菓子や清涼飲料水（糖化による酸化促進）

糖分の摂りすぎは「糖化」という現象を引き起こし、これが酸化をさらに加速させます。

糖化と酸化はセットで進むため、甘いものをやめない限り負のループから抜け出せません。

実際に、甘党の男性は以下のようなリスクを抱えています。

以上の習慣は、皮脂の分泌量も増やしてしまうため、ベタベタした脂臭い体臭を招きます。

甘いものが欲しい時は、抗酸化成分も摂れる果物や高カカオチョコに置き換えてみてください。

糖質をコントロールすることは、酸化を防ぎ、男の清潔感を守ることに直結しますよ。

まとめ

今回は体の酸化が引き起こす体臭の原因と、それを防ぐ最強の食品について解説してきました。

体の酸化が体臭を強める主な理由は以下の3つでした。

以上の原因を断ち切るために、積極的に摂るべき抗酸化食品は以下の通りです。

これらの食品を、ビタミンACEを意識したり、良質な油と一緒に摂ることで効果は最大化します。

一方で、古い揚げ物や加工肉などの「酸化させる食品」を避けることも忘れないでください。

まずは今日のおやつをスナック菓子からアーモンドに変える、そこから始めてみませんか。

コンビニで昼食を買う時に、揚げ物弁当ではなく、鮭のおにぎりとサラダを選ぶのも大きな一歩です。

小さな積み重ねが体のサビを落とし、あなた本来の清潔なニオイを取り戻してくれます。

「最近、若々しくなったね」と言われる未来を目指して、今日から食事改革を楽しみましょう。

あなたの体が内側からキレイになり、自信を持って人と接せられることを心から願っています。